Osteoporose: Knochenbrüche verhindern durch Prävention

.... dass Sie durch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche deutlich reduzieren können? Auch bei Männern liegt das durchschnittliche Lebenszeitrisiko für einen Knochenbruch durch Osteoporose bei 22%. Das heißt jede 2. Frau und jeder 4. Mann wird von Osteoporose betroffen sein. Zur Prävention gehört regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining und eine ausreichende Kalziumzufuhr am besten durch den Konsum von Milch und Milchprodukten. Außerdem sollte ein Vitamin D-Mangel vermieden werden.